STARTSIDA CARPEAQUA.SE

TRÄNING

MICROPLAN V 20

MICROPLAN V 19
MICROPLAN V 18
MICROPLAN V 16
MICROPLAN V 15
MICROPLAN V 14
MICROPLAN V 13
MICROPLAN V 12
MICROPLAN V 11
MICROPLAN V 10
MICROPLAN V 9

AKTUELLA DOKUMENT

FOTO

LÄNKAR

I hated every minute of training, but I said,
"Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."
Muhammad Ali

Bodybuilding is much like any other sport. To be successful,
you must dedicate yourself 100% to your training, diet and mental approach.
Arnold Schwarzenegger

SOK
KOSTRÅD

GENERELLT
UPPVÄRMNINGS
PROGRAM

50 TIPS FÖR ATT
SIMMA FORTARE PÅ
TÄVLING

J VECKA 19 OCH 20 [13 maj] UPPDATERAD!
Pga att det troligen bara är en okej badtemperatur, ej träningstemperatur, på Sege from torsdag så planerar vi all träning på Aqkva. Om det skulle bli så att vattentemp går upp till 28-29 under veckan så justerar vi det, men utgå ifrån Aqkva.

PM OM TRÄNINGSVECKORNA 19 OCH 20 HITTAR DU HÄR!

EXTRA TRÄNING SÖNDAG 15-17 AQKVAKUL [12 maj]
Så har då Stadsfastigheter inspekterat Aqkva och det är åter öppet. Vi kommer därför att erbjuda möjligheten att ta igen lördagspasset på söndag 15.00-17.00.

JSM/SM (27 juni-1 juli) Anmälan till mig SENAST 11 JUNI
INBJUDAN HITTAR DU HÄR!
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dGpzdXYwM19Ld3NicW5ucVNmWmdTUkE6MQ

WANDA OCH MATS TILL EJM [2 maj]
Wanda och Mats är uttagna att representera Sverige på EJM i Antwerpen 4-8 juli. I detta kommer också en förtävling i Portugal 1-6 juni. GRATTIS!

THERESE UTTAGEN TILL EM [1 maj]
Therese är uttagen att representera Sverige på EM i Debrecen som går den 21-27 maj 2012! GRATTIS! Läs mer här.....

VECKA 20
(14 MAJ-20 MAJ)

MÅN
	15.45-18.00	GW
TIS	05.45-08.00	GW

ONS
	15.30-18.00	BW
TORS	05.45-08.00	GW
	15.30-18.00	GW
FRE	05.45-08.00	BW
	15.30-17.30	BW
LÖR	05.45-09.00	GW

SÖN

VECKA 21
(21 MAJ-27 MAJ)

MÅN
	16.00-18.00	BW
TIS	05.45-07.30	GW

ONS
	16.00-18.00	GW
TORS	05.45-08.00	GW
	15.30-18.00	GW
FRE
	16.00-17.30	BW
LÖR	08.00-10.00 SEGEVÅNG 06.00-08.00 AQKVA	GW RESERV

SÖN

VECKA 22
(28 MAJ - 3 JUNI )

MÅN
	15.45-18.00	GW
TIS	05.45-07.30	GW

ONS
	16.00-18.00	BW
TORS
	15.30-18.00	GW
FRE
	15.30-17.30	BW
LÖR	JDM/DM	BW
	PORTO	GW
SÖN	JDM/DM	BW
	PORTO	GW

VECKA 23
(4 JUNI - 10 JUNI )

MÅN
	15.45-18.00	BW
TIS	05.45-07.30	BW

ONS
	08.00-10.00 SEGEVÅNG	BW
TORS
	15.30-18.00	GW
FRE	05.45-07.30	GW

LÖR	CITADELL	GW

SÖN	CITADELL	BW/ES